三毛猫ですが何か?

三毛猫(♂)のひとりごと

三毛猫(♂)が何かと書いとります

ちょっと待って、筋肉痛治ってない(泣)

大胸筋の肩よりの部分が痛い・・・

昨日に引き続き痛い(泣)

 

あと太ももの内側が痛ーい(T ^ T)

その理由はわかってます。

昨日、日曜日は下半身中心の筋トレしたからー

土曜日は上半身やったから今日は下半身やろう!ってことで。

 

内容は

  • スクワット20回 3セット
  • ふくらはぎの筋トレ50回 2セット
  • お尻の筋トレ 20回 3セット

ふくらはぎとお尻の筋トレの名前忘れてもうた。 

普段から階段なるべく使うようにしてるから下半身は筋肉痛大丈夫だろうって思ってたらとんでもなかった。

 

朝布団からでて立ち上がろうとしたそのとき・・・

太ももの内側(付け根のとこ)がピキッって。

まあ目が覚めましたよね(笑)

もう何するにも痛い

歩くのも

かがむのも

そこから立ち上がるのも

座るのも

寝るのも

とりあえず全てが痛い!!

ここまで衰えていたとは・・・

 

加えて上半身の筋肉痛も残ってるし

今日は朝からやる気が・・(笑)

やっぱり継続的にやらないと筋肉って落ちますね。

土日でやるようにしよ。

 

今日は全身の筋肉痛を抱え寝ます(笑)